Skip to Content
Centrum Wybierz Zdrowie

Centrum Wybierz Zdrowie

  • Strona główna
  • O nas
  • Blog
  • Kontakt
Home Blog

Blog

  • Ekspert probiotykoterapii to ja❗ Zdałam, całkiem niedawno, ale zdałam💪 Jeden z ważniejszych Kursów w mojej nieustannej drodze szkoleniowej❤️ Jestem w tym gronie co mogą pochwalić się certyfikatem, a powiem Wam , że wcale łatwo nie było Ogrom niesamowitej wiedzy ❗ Dietetyka klinicznego, który się dokształca w obszarze mikroflory już nie musicie szukać😉 Pomagam Wam zgodnie z najnowszą wiedzą naukową i na podstawie case study ❗ #dr_microbione czyli Dr OskarKaczmarek to niesamowity człowiek, drążący tematy trudne, najlepszy lekarz i edukator od mikrobioty jakiego mogłam spotkać na mojej drodze A pierwsze spotkanie na żywo, w czasie którego siedziałam wbita w fotel chłonąc wiadomości o mikroflorze jelit, miało miejsce oczywiście w Łodzi w 2018 i niezmiennie moje zauroczenie wiedzą o mikrobiomie trwa do dziś ❗ Problemy jelitowe Układ GALT Jelitowy układ nerwowy To wszystko co zawiaduje naszym zdrowiem i życiem ❗ Tak , to mogę powiedzieć już teraz z pewnością i bez zastanowienia - jelita zawiadują naszym zdrowiem drodzy mili❗ I na nic zda się Twoja dieta ubogokaloryczna, którą stosujesz i nie chudniesz🙈 I na nic Twoja dieta eliminacyjna, która nie daje efektów, gdy masz przysłowiowe bagno w jelicie🙈 Zdrowie to zadbane jelita i mikroorganizmy❤️ Mikroorganizmy funkcjonujące w nieprzyjaznych warunkach, zalewane codziennie jakże ubogą, często wyjałowioną żywnością zasługują na naszą ogromną uwagę❗ Zaburzona mikroflora to czynniki wywołujące problemy z autoimmunologii, alergie, atopowe zapalenie skóry, nowotwory i wiele innych❗ Zdrowie to nasza mikroflora Uwarunkowania genetyczne to nie wyrok❗ Twoje drobnoustroje niesprzyjające zdrowiu to może być wyrok❗ Wiecie , że są bakterie, które potrafią uspokoić układ autoimmunologiczny🤔 Wiecie, że są również bakterie, które wpływają na utratę tkanki tłuszczowej🤔 Reszta ważnych faktów w komentarzu A już za chwilę kolejne szkolenie u #oskarkaczmarek❗ Polecam z całego serca❗ #dr_microbiome #oskarkaczmarek #instytutmedycynyzapobiegawczej #sibodiet #mikrobiomjelitowy #pokursie #jelita #probiotyki #ekspertprobiotykoterapii #dietetykonline #dietetyklublin #holistic #mikrobiota #dietetykakliniczna
  • Gorący a raczej zimny nowy przepis na wegańskie migdałowo-kokosowe lody 3xbez❗ Czyli jak zawsze bez mleka, cukru i glutenu 😁 Pyszne pełne wapnia, odżywcze i sycące na długo🥥🥥🥥 Dlaczego sklepowe wydają się zawsze lepsze, bardziej puszyste i zawsze smakowite🙃 Domowe nie zawsze wychodzą, są mdłe lub zbyt twarde🙃 Często domowe smakują jak zbity lód 🙃 W czym zatem tkwi przepis pysznych puszystych lodów🤔 Ja kilka lat temu nie wiedziałam , ale już wiem😁 Sekret tkwi w technice przygotowania masy, mieszania i napowietrzania i nie musicie mieć do tego maszyny ❗ ➡️Jeśli nieodpowiednio, bez odpowiedniej techniki zamrozicie bazę do lodów to niestety zmieni się to w kamień ➡️By masa lodowa była puszysta i dała się fajnie nakładać czy gałkować, należy ją dobrze napowietrzyć ➡️Najważniejsze w domowych lodach – przygotowanie masy , a po włożeniu całości do zamrażarki, należy przez pierwsze kilka godzin masę lodową mieszać co jakiś czas ➡️Moje lody wychodzą delikatne dzięki mleku kokosowemu, masłu migdałowemu i zmielonym migdałom ➡️Masa z powyższych składników ma odpowiednią konsystencję, dzięki czemu świetnie się napowietrza i staję się gładka a to lodożercy lubią najbardziej Kto chętny po przepyszny przepis❓ A dlaczego przemycam wapń moim alergicznym lodozercom również w lodach można poczytać w komentarzu ⬇️ # lodydomowe #dietetyklublin #zdrowesłodycze #zdroweodzywianie #zdroweprzekąski #gorąco #dietetycznelody #ketolody #dietabezdiety #lodynaturalne #lodypaleo #dietetykkliniczny #dzieci
  • Przepyszne i odżywcze placuszki na letnią kolację 🥞🥞🥞 Oczywiście bezglutenowe i z pełną antyoksydantów jagodą kamczacką Samo zdrowie 💚 Dziecinnie proste, bo przez dzieci zrobione więc bez ściemy ❗ Ja w niedzielę niestety nadrabiam zaległości zawodowe, szkoleniowe i inne, a przepis znaleziony i zrobiony przez moje niezastąpione córki, które dopiero co wyszły z choroby ❤️😔 Na szczęście już najgorsze za nami Ale dietę odżywczą trzymamy, ale już za chwilę przepis na domowe lody też będzie 😁 A co takiego magicznego zawiera w sobie jagoda kamczacka ❓ Wiciokrzew siny czyli jagoda kamczacka wg, najnowszych wyników badań może być potencjalnie wykorzystywany w medycynie. Owoce jagody kamczackiej obfitują w antyoksydanty, dzięki czemu wykorzystuje się w naturoterapiach jako surowiec o działaniu wzmacniającym organizm. Związki fenolowe, takie jak antocyjany, flawonoidy, proantocyjanidyny oraz kwasy fenolowe mają silne właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu zapobiegają chorobom związanym ze stresem oksydacyjnym. Związki fenolowe występujące w tych owocach mają właściwości przeciwzapalne, zapobiegają nadwadze i cukrzycy. Związki zawarte w jagodzie kamczackiej redukują utlenianie złego cholesterolu LDL, wpływają pozytywnie na obniżenie ciśnienia krwi. Związki zawarte w jagodzie kamczackiej posiadają działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe, zwalczają: Escherichia coli, Streptococcus mutant, czy Staphylococcus epidermidis ❗ . . Więcej o tej niesamowitej roślinie w komentarzu, bo tutaj nie zmieszczę A wy lubicie jagody ? ➡️ Przepis w komentarzu #glutenfree #placuszkijaglane #dietabezdiety #dietetyklublin #pysznajagoda #jagodakamczacka #caseinfree #zywieniedzieci #dietawchorobie #dietyeliminacyjne #najlepszedzieci #niedzielnejedzonko #owoce #odżywczediety
  • Leżysz wstań! Wstałeś ? - Idź! Idziesz? -Biegnij! Biegniesz?- Leć! Lecisz 😁❓ To ja w tym tygodniu! Najpierw leżałam ( kręgosłup odmawia posłuszeństwa), nawet da się na leżąco pisać diety, aczkolwiek mniej sprawnie Ale nie ma rzeczy niemożliwych😁 Najpierw Łódź i wykłady razem z @Herbaria, potem w tak zwanym międzyczasie pobyt z dziećmi w Aquaparku, co akurat na kręgosłup pomogło zbawiennie Wczoraj powrót o północy , a dziś od poranka moje wykłady ze studentami Dietetyki WSPA Lublin❗ Fantastyczni ludzie, mimo, iż on-line zaangażowani całym sercem❗ Cudownie spędzona niedziela❗ Na tapecie dziś były składniki żywności, witaminy, minerały , najnowsze badania naukowe, i jak zawsze parę słów z praktyki gabinetowej , bo jakże inaczej😁 B12 dziś 😉 B12❗ jest niezbędna w organizmie do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek, a szczególnie komórek szpiku kostnego, bierze udział w tworzeniu krwinek czerwonych, układu nerwowego i przewodu pokarmowego B12 ❗odgrywa ogromną rolę w przemianie białek, tłuszczów i węglowodanów oraz syntezie DNA i RNA oraz tworzy osłonki komórek nerwowych B12❗ i jej podaż istotna w chorobach jelit, nieprawidłowościach flory jelitowej, przy obecności pasożytów i nadprodukcji kwasu solnego ❗Niedobór B12 koreluje często ze zmianami zwyrodnieniowymi rdzenia kręgowego i nerwów obwodowych ❗Niedobór B12 to często zmęczenie, rozdrażnienie, depresja, trudności w chodzeniu, drętwienie rąk i nóg, mrowienie kończyn, jąkanie się, zaparcia ❗Niedobór B12 to stany zapalne ust, niemiły zapach ciała, nadmierne dolegliwości miesiączkowe, palpitacje serca B12❗ w niewielkich ilościach wytwarzana jest przez florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym B12 ❗badamy, ilości sprawdzamy i jak trzeba pulsacyjnie suplementujemy Tylko nie byle jaką formę, ale wskazaną indywidualnie przez lekarza lub dietetyka😉 B12❗z ryb oraz nori polecam, więc na wyjazdach zawsze japońska kuchnia 😉 Jeśli wiadomości były dla Ciebie przydatne daj znać w komentarzu lub udostępnij💚 Dobrej niedzieli wszystkim💚 #wykladydietetyk #dietetykonline #dietetyklublin #japanesefood #dietabezdiety #kochamswojaprace #metylokobalamina #hydroskykobalamina #podróż
  • "W stanach przewlekłych patrzcie tam gdzie nikt nie patrzy" 😉 U nas choroba od ponad tygodnia, która pojawiła się tuż po urodzinach córki A cóż było na urodzinach ❓ A pozwoliłam dzieciom żywieniowo na wiele, chociaż czułam , że będzie to przysłowiowe przegięcie😫 W końcu dzieci w obostrzeniach alergicznych są od lat, ale cóż, matka chciała „wyluzować", bo dzieci starsze to jakoś będzie 🙈 Jak sobie wyluzowałam tak mam...u dzieci z alergiami wolnego nie ma Kaszel dudniący dwa dni po urodzinach z zakazanymi produktami w diecie😔 Mam nadzieję, że wiecie już i znacie korelację DIETA-JELITA-CHOROBA 😘 A teraz kaszel , ciekawostki o nim i jak z niego wyjść bez leków Większość długotrwałych kaszly pochodzić może z alergii, grzybicy układu oddechowego, jest też kaszel z wątroby, kaszel związany z towarzystwem pasożytów i kaszel z nerek Jakby tego było mało mieliśmy w tamtym tygodniu pełnię😁 A więc ratujmy się możliwościami , które natura dała❗ My ratujemy się tak od 10 lat❗ A czym ❓ Lekkostrawną i ściągającą stany zapalne dietą – kilka dni bez mięsa każdemu dobrze zrobi😉 Zupy warzywne , ale też zupy mocy, które jemy bez mięsa, bo i tak sporo białka dostarczamy w takim długo gotującym się wywarze ➡️Kasza jaglana i ryż z ciepłymi owocami kardamonem, cynamonem, olejem z lnianki i miodem na okrągło ➡️Migdały gotowane z ryżem i jabłkiem Kasza jaglana leczy, działa jak antybiotyk, chociaż skutków ubocznych nie daje Migdały są fantastyczne , gdy kaszel nie może się oderwać i zalega długo i jest męczący i dudniący ➡️Przepisy warte uwagi jak będą chętni 😉 wrzucę w komentarzu więc można pisać ➡️Jaglanka magiczna na kaszel z migdałami ➡️Mikstura czosnkowa z miodem ➡️Syrop leśny na suchy kaszel Na zdrowie💚💚💚 #dietabezdiety #zdroweodzywianie #kaszel #naturalnemetodynachorobę #chorujemybezleków #zdrowienatalerzu #dietadlazdrowia #fitoterapia #jaglanka #ryżanka #migdały #zdrowiejbezleków #zdrowie
  • Wróciłam ❗🌲🌱🌿🍀🍃☘️ Cudownie spędzony weekend na szkoleniu w terenie w magicznym miejscu Załęcze Wielkie ❗ I nie ważne, że to prawie drugi koniec Polski 😁 Uczę się dla Was, dla moich najbliższych, małych i dużych podopiecznych i chcę to robić na najwyższym poziomie 🌾Rośliny leczą, wspomagają w profilaktyce jak i w chorobie 🌾Rośliny to ogromna skarbnica substancji odżywczych 🌾Nie bójcie się spożywać sałatek, naparów, intraktów z roślin 🌾Oprócz odpowiedniej diety, to zioła i rośliny lecznicze pomagają w ogromnym stopniu zachować zdrowie Maj i czerwiec to fantastyczny czas na zbiory Przekazuję tu nazwy kilku roślin, które warto zbierać w maju i czerwcu ze względu na szczególne walory prozdrowotne: pokrzywa liście poziomki kwiaty czarnego bzu mniszek lekarski kwiaty kasztanowca babka lancetowata rumianek melisa koniczyna jaśmin skrzyp polny rozmaryn tymianek fiołek trójbarwny lipa mięta Majowa zupa z pokrzywy smakuje obłędnie🌾🌾🌾 Na zdrowie ❤️ 🌿🌱🌲🍀🍃☘️ #natura #fitotetapia #zioła #wiedza #dietoterapia #zdrowozielono #zielonenatalerzu #forest #mocnatury #naturegeography
  • SERNIK Z KASZY JAGLANEJ KOKOSOWY IMIENINOWY WCZORAJSZY 😁😁😁 Imieninowy więc najlepszy 😘 Zniknął w 30 minut ❗ Za wszystkie życzenia serdecznie dziękuję❤️❤️❤️ Dlaczego nie mleko krowie tylko roślinny napój lub roślinne jogurty to już wiecie z nagrań na @CENTRUMWYBIERZZDROWIE 🤔❓ Jak nie to posłuchajcie 🤔 A składniki sernika bez sera polecam❗ ➡️Kokos odżywia i syci na długo ➡️Kasza jaglana odchudza, odżywia i daje sporo ilość potrzebnego nam krzemu ➡️Nerkowce to źródło dobrych olejów roślinnych, posiadają właściwości regulowania poziomu cholesterolu we krwi, są źródłem magnezu, zapobiegają chorobom serca oraz miażdżycy ➡️Granola domowa z płatków owsianych i gotowych kółeczek owsianych dla dzieci ma dużą zawartość błonnika, witamin z grupy B oraz usprawnia pracę jelit ➡️Mango to najlepszy owoc ever, słodkość i tłustość w jednym, witamina B6 , która zbawiennie wpływa na układ nerwowy, kontroluje również stężenie homocysteiny we krwi, to moc antyoksydantów , które pozytywnie oddziałują na nasz wygląd Zajadamy się słodkością na zdrowie😘 Nawet osoby z insulinoopornością 🤔 W moich planach żywieniowych tylko takie łakocie ❗ Zapraszam na konsultacje już niestety LIPCOWE , diety w chorobach jelit, dla dzieci i dorosłych, eliminacyjne, FODMAP i inne w schorzeniach układu pokarmowego Smacznego❤️❤️❤️ #wybiorczoscpokarmowa #zdroweodzywianie #słodkości #glutenfree #milkfree #uwielbiamzdroweslodycze #zdrowesłodycze #wegeciastka #sugarfree #dietabezdiety #dietetyklublin #żywieniedzieci #insulinooporność
  • Co mają ze sobą wspolnego wybiórczość pokarmowa i cynk ❓🤔 Dlaczego cynk jest tak ważny w diecie dzieci❓🤔 . . Owoce morza są zasobne w ten bardzo ważny dla zdrowia pierwiastek Owoce morza są pyszne i o wiele bardziej wartościowe niż mięsa i ryby Owoce morza mają dużą ilość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach m., in A, D i E 🐙Okazuje się, że niedobór cynku upośledza funkcjonowanie smaku, dzieci odczuwają inaczej, zdarza się, że zapach potraw jest dla nich nieprzyjemny 🐙Niedobory cynku upośledzaja też zmysł wzroku 🐙Cynk uczestniczy w syntezie DNA i wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego 🐙Brak cynku to również apatia, problemy z koncentracją i pamięcią 🐙Niedobór cynku to często drażliwość i wzmożony apetyt na słodycze 🐙Brak cynku to nadmierne pocenie się, biegunki, pogorszenie samopoczucia 🐙Bez cynku również proces dojrzewania płciowego może być zachwiany ( dlatego moje 10letnie ciągle chce krewetki 😁 ) 🐙Pamiętajcie, że szczególnie bogate w ten pierwiastek są małże i ostrygi 🐙Owoce morza mają mało tłuszczów nasyconych, a obfitują w mnóstwo składników odżywczych Puszczajcie tę wiedzę w świat❤️ Ktoś wie gdzie jeszcze znajdziemy cynk jeśli nie lubimy owoców morza ❓ Foto ➡️ pyszne danie obfitujące w cynk😉 Komu przepis ❓ Ws konsultacji dzieci wybiorczych, niedoborów pokarmowych u dzieci i dorosłych piszemy na ➡️monika@wybierzzdrowie.pl #zdrowakuchnia #cynkwdiecie #dzieciwybiorcze #zdrowakolacja #owocemorza #krewetki #małże #dietabezdiety #dietetyklublin #niedoboryzywieniowe
  • Najlepsze Życzenia Świąteczne 🐰🐣🐏🐇🐥🐑 dla wszystkich obserwujących i wielkanocne fit makowe ciacho bez cukru , glutenu i mleka 😘 Pamiętajcie, że w Święta warto zrobić coś dla siebie, by poczuć się lepiej, a nie tylko jemy i pędzimy za zającem 😁 🐇🐇🐇 Co możemy zrobić, by wypocząć, nie przejeść się, czuć się dobrze w Święta ❓ 🐥 nie fiksujemy się w stresie na ilość zjedzonych słodkości, ale racjonalnie i ze swoim sumieniem się odżywiamy 🐥 spożywamy to, na co mamy ochotę, a nie wszystko w ilościach wiadrowych, bo „nie wypada„ nie zjeść 🐥 korzystamy z wolnego czasu i odpoczywamy 🐥wychodzimy na powietrze, wietrzymy umysły i oddychamy 🐥obcujemy z przyrodą, oglądamy niebo i drzewa, a nie na okrągło tv i katastrofalne wizje dnia jutrzejszego Zdrowych, Spokojnych Świąt Wielkanocnych, Dobrego Czasu i Samych Pozytywnych Myśli dla Wszystkich ❤️ Przepis na szybkie i pyszne ciasto makowe w komentarzu❗❤️ A ja zmykam jeszcze mazurek na jaglanej kręcić, sałatkę chrzanową z ananasem i oczywiste 😁 babeczki dla latorośli 😉 #święta #Wielkanoc #zdroweświęta #wielkanoc #święconka #życzeniaświąteczne #happyeaster #freegluten #freelactose #healthyfood #dietetyklublin #dietabezglutenowa #celiak #zdrowesłodycze #dietabezlaktozy
  • Tydzień mózgu dobiega końca Mam nadzieję, że większość osób czytających moje posty już wie, że produkty wysokocukrowe w diecie wpływają ogromnie na funkcjonowanie mózgu 🤔 W trakcie wykładów on- line #MariaMyśli można było wysłuchać wielu ciekawostek na temat funkcjonowania tego fantastycznego organu 🤔 A u mnie na konsultacjach można posłuchać o związku pożywienia z mózgiem, połączeniu „jelito-mózg” , jelitowym układzie nerwowych, wpływie opioidów na mózg 🤔 Co mówią badania o wpływie cukru na funkcjonowanie mózgu ❓ Badania prof. Fernando Gomez-Pinilla z Uniwersytetu w Los Angeles dowiodły, że cukier zmienia aktywność setek genów w mózgu ❗ Dieta cukrowa, wysokowęglowodanowa prowadzi wprost do stanów zapalnych mózgu❗ Genetycznie nie jesteśmy dostosowani do takiej ilości cukru jaką jemy w dzisiejszych czasach❗ Wg., badań - historycznie rocznie OMG 😁 jedliśmy 20 łyżeczek cukru ❗ Wysokie ilości produktów z dużą ilością cukru oraz niskie poziomy niezbędnych kwasów tłuszczowych stwierdza się przy wielu zaburzeniach psychicznych, jak również przy autyzmie 🤔 W USA z nadmiaru spożywania cukru oraz przetworzonej żywności istnieje epidemia problemów hormonalnych powiązana z insulinoopornością 🤔 Candida i jej przerost koreluje z dużą ilością cukru w diecie 🤔 W badaniach dzieci ze spektrum autyzmu w duzej większości przypadków zauważalny jest przerost grzyba Candida i jest ro również spostrzeżenie z mojej praktyki gabinetowej ❗ U pacjentów ze schizofrenią, którzy eliminowali wszelkie cukry proste w diecie - owoce, miód, sacharozę, glukozę, fruktozę zauważalne były natychmiastowe zmiany w funkcjonowaniu ❗ Cukier zwiększa ryzyko wystąpienia alergii i egzemy u dzieci zaburzając mikrobiotę jelitową ❗ Dlatego właśnie od ponad 9 lat u nas ciasta bez cukru, na słodkich warzywach lub owocach - takie też rozpisuję w dietach ❤️ Komu przesłać przepis niech pisze tam na dole słowko ⬇️ #dietabezcukru #tydzienmozgu #zdroweodzywianie #zdroweprzekąski #zdrowewybory #dziecisawazne #zdrowesłodycze #zdrowesłodkości #dietabezdiety #dladzieci #dietetyklublin
  • Bezglutenowy piernik migdałowo marchewkowy odżywczy bez cukru ❗ Kontynuuje temat rozpoczęty przeze mnie na nagraniu, ponieważ warto unikać białej śmierci w diecie ❗ Tak białej śmierci, ponieważ nie ma niczego gorszego niż nadmiar cukru w naszych posiłkach 😫 . . Nieopanowane wręcz łaknienie cukru zauważam nie tylko u dzieci Łaknienie cukru i słodkości staje się problemem u pacjentów z nowotworami😔 Cukier stanowi pożywkę dla nowotworu – odkrył ten fakt Dr Otto Warburg, laureat medycznej Nagrody Nobla (1931 r) wskazując, że komórki nowotworowe w porównaniu do innych komórek mają odmienny metabolizm energii tzn., pobierają ją z glukozy Co nam grozi nam zatem, gdy przesadzamy z nadmiarem cukru w diecie ❓ ➡️zmęczenie ➡️niewyjaśnione spadki nastroju ➡️podwyższone ciśnienie krwi ➡️rozwój zaburzeń lipidowych ➡️przyspieszone starzenie i niszczenie kolagenu ➡️przesuszanie skóry (nadmiar glukozy również powoduje odwodnienie) ➡️zwiększenie ryzyka infekcji ➡️pogorszenie zdolności zapamiętywania ➡️choroby układu krążenia ➡️problemy z cerą ➡️nadmiar cukru to przyczyna insulinooporności, cukrzycy typu drugiego i otyłości I nie wiem czy wiecie w kontekście otyłości i cukrzycy - polskie dzieci tyją najszybciej w Europie 😔 Warto zatem piec bez cukru i unikać go w diecie 😉 Ale jak ciasto bez cukru ❓ Ależ tak❗ Odgrzebałam przepis sprzed 10 lat kiedy jeszcze mało działo się w dietach eliminacyjnych To ciasto bezglutenowe bez stresu 😁, które urośnie i nie opadnie Kto chętny po PRZEPIS ❓😉 #sugarfree #dietabezglutenowa #dietabezdiety #słodkości #zdrowesłodkości #dladzieci #zywieniedzieci #żywieniewnowotworach #dietetyklublin
  • Skąd Pani wzięła te badania🤔❓ Badania oczywiście o cukrze i wpływie diety na funkcjonowanie dzieci ze spektrum autyzmu. Okazuje się , że moc social mediów jest ogromna, mimo, iż moje posty to w skali tygodnia 2 / tydzień😉😘 Okazuje się , że rodzic wrażliwym ssakiem jest 😘 Także kilka osób mi się tu przejęło po zasłyszanym nagraniu, dostałam sporą ilość przemiłych wiadomości, że fajnie nawet mówiłam jak na pierwszy raz na wizji, że wiedza niepopularna, nowa, niepublikowana w telewizji, ale otrzymałam kilka też mocno negujących 🤔 Rozbawiłam się do łez czytając te negujące fakt, że cukier uzależnia i zaburza mikrobiom jelitowy...no tak ..bo o tym tv nie mówi 🙈 Trochę mi smutno szczerze jak czytam w messengerze argumenty popierające spożywanie cukru lub roszczenie o dowód w formie fragmentu mojej pracy badawczej, bo to niemożliwe, by dzieci z autyzmem lepiej funkcjonowały w obostrzeniowej diecie, bo ona na pewno jest uboga w składniki odżywcze OMG❗ Sądzę, że lepiej byłoby porozmawiać o tym tutaj , w komentarzach, które zostaną może dla potomnych, czy dla nowych odwiedzających niż zawracać mi głowę w wiadomościach prywatnych, ale ok nie gniewam się 😉 Dziękuję mimo wszystko za wiadomości😘Każda jest dla mnie cenna, nawet taka wybielająca swoje wybory jako rodzica, że „my drożdżówki jemy, ale nie dajemy cukru” 🤔❓ No tak, bo telewizja uczy przecież jak zajadać batoniki z czerwono- białego opakowania, w odżywczej KANAPCE🙈 Ciężko się przyznać że robi się coś źle, szczególnie dla swojego dziecka, ale czasem warto zatrzymać się i pomyśleć, że można jednak inaczej🤔🤔🤔 Obiecałam nagranie - wrzucam link , bo inaczej nam się na razie nie udało zgrać - Centrum Insignis nie ma instagrama⬇️ https://www.facebook.com/centruminsignis/posts/1833770960130736 Foto- przeeeeesłodka pyszna przekąska😉😁 Prozdrowotna roślina, z której napar wypijany regularnie reguluje poziom cukru we krwi💪 Kto zna❓Kto próbował #sugar#cukier #cukieruzależnia #dietetyklublin #zdrowesłodycze #zdrowedziecko #gotujezdrowo #bezcukru #sugarfree #zdroweprzekąski #dziecisawazne #dzieciwybiórcze #dietyeliminacyjne #autyzmlublin #dietywautyźmie
  • Dietetyk on-line i moja rozmowa na wizji 💪 Pędzę na nagranie ❗ Już dziś o 17 w Insignis - Centrum Edukacji i Wspomagania w Rozwoju @centruminsignis Lublin będę mówić o dzieciach i wpływie cukru na ich funkcjonowanie, o dzieciach wybiórczych, o alergiach, o mojej pracy 💪 Chyba jeszcze o czymś jak nie zaplącze języka 😄 Długo się wahałam, bo stres, bo jak to wyjdzie, albo nie wyjdzie 🙈 Wyzwanie jak dla mnie 🤔 Wolę wykłady zamknięte i relacje face to face w gabinecie ❤️ Ale cóż czasy są on-line – owe Kurcze ja się stresuję naprawdę.. A jak się zamotam, zapędzę, zapomnę.. Nawet się pomalowałam 😄 Moja pierwsza rozmowa już o 17 na fb ❗ Mam nadzieję, że dam radę 💪 Potem zgrane też tutaj będzie i puszczę oczywiście tylko wytnę co trzeba hihi 😄 Trzymajcie kciuki❗❤️❤️❤️ #dietetyklublin #matkapolka #żywieniedzieci #dieta #wyzwanie #motywacja #dietetykakliniczna #stres😄😄😄😄
  • Placuszki ziołowe dla dzieci i dorosłych na kolację 🥦🌱🍀🌾 U nas preferowane cukiniowo-dyniowe często na kolację zamiast zup Odpowiednia porcja warzyw w diecie dziecka, ale też dorosłego ❗ . Dlaczego nie warto ryzykować ciężką mięsną kolacją ❓ Z kilku prostych powodów, które wg., dietetyki i medycyny chińskiej bardzo mocno wpływają na nasze zdrowie⬇️ ➡️obfity posiłek jedzony po godz., 18 bardzo obciąża narządy trawienne ➡️zalegające białko zjedzone zbyt późno, ulega procesom gnilnym w przewodzie pokarmowym, co skutkuje zaburzoną mikroflorą ( mniej tzw., pożytecznych dobrych bakterii ) ➡️układ trawienny, który pod koniec dnia spowalnia i się wycisza nie jest w stanie strawić białka mięsnego zjadane wieczorem około 2-3 godzin przed snem ➡️białko zwierzęce zjadane na noc zawsze obciąża wątrobę - główny narząd detoksu naszego organizmu ➡️duże ilości białka mogą powodować odwodnienie organizmu, ponieważ nadmiar białka jest metabolizowany przez nerki, które w końcu mówią STOP ❗ Zdawać by się więc mogło, że z białkiem nie da się przesadzić, ponieważ nadmiar wydalany jest z organizmu, jednak jeśli jemy na okrągło, w końcu odbije się to na zdrowiu ➡️Pamiętajcie o tym w kontekście dzieci – duża część dzieci w Polsce jest przebiałczona (pisałam o tym jakiś roku temu na fb) ➡️Dzieci uwielbiają parówki na śniadanie, zjadają ich ogromne ilości, do tego ulubione mięsko w panierce na obiad, kanapki z wędliną na kolację i w bilansie dnia wychodzi nadmiar 🙈🙈🙈 Zatem pomyślmy o tym tworząc kolację dla całej rodziny 😉 Zdrowy odżywczy posiłek 😉 Lekkostrawny posiłek na kolację 😉 Takie proste danie z garścią cudownie pachnącej bazylii lub rukoli to odpowiedni posiłek, który nas wzmocni i odżywi - całość (łącznie z jogurtem kozim - 3łyżki ) jedyne 435 kcal do podziału 😄😄😄 Pamiętajcie: ❗wegetariańska kolacja zapewnia głęboki zdrowy odżywczy sen ❗dzieci w takiej formie jedzą warzywa Przepis w komentarzu⬇️ ❗A jutro wszystkich tu zaglądających zapraszam na niespodziankę związaną z moją pracą w gabinecie w kontekście dzieci Zajrzyjcie koniecznie ❤️ Będzie się działo❤ #bezglutenowe #dietetyklublin #sugarfree #dietabezglutenowa #warzywa
  • Obiecałam❗ Obietnicę spełniam 😉 Dobre produkty dla dzieci, przekąski i produkty stosowane w dietach eliminacyjnych, które prowadzę 💪 Obietnicę spełniam cykając fotki po pracy Będzie więcej, bo już staje się to nawykiem w trakcie zakupów, ale też prośby o nazwy ślecie każdego dnia O tym , że diety eliminacyjne są drogie ciągle słyszę na konsultacjach 🤔 Ale przecież eliminacja trwa tylko kilka tygodni, czasem miesięcy, a zdrowie macie tylko jedno 🥑🥦🌱 U pewnych osób z problemami w obszarze jelit eliminacja np., glutenu jest czasowa, ale u innych może stać się już życiową normą Często jednak eliminacja glutenu i cukru w diecie dziecka staje się drogą do zdrowia i zmiany nawyków❗ Dziecko nagle zaczyna jeść zdrowe produkty i poprawia się funkcjonowanie jelit ❗ Drodzy spójrzcie tylko - produkty tzw., zdrowe, bez cukru, czy bez glutenu są do zdobycia w dobrych cenach ❗ Tak się ratuję od ponad 10 lat w dietach eliminacyjnych moich dzieci i swojej obostrzeniowej 😉 Korzystajcie, poszukujcie i zdrowo gotujcie 😘 Wczorajsze łupy Tesco Lublin, Łęczna💪💪💪💪💪💪 Dobre produkty i w dobrych cenach ❤️ Smacznego ❤️ #bezcukru #dieta #gofrybezglutenowe #zdroweprzekąski #słodkości #zdrowesłodkości #migdały #fitprzekąski #zdrowie #dladzieci #zywieniedzieci #odchudzaniebezwymówek #dietabezglutenowa #dietetyklublin #szybkieprzepisy #szybkieprzekąski #migdałoweszaleństwo
  • Niech tłusty czwartek nie męczy odchudzających ❗ Nie martwcie się dziś o kalorie tylko delektujcie słodkościami ❗ Rady dla łasuchow i tych, którzy muszą trzymać cukier w ryzach ⬇️ ➡️Zjadacie pączka po białkowo - tłuszczowym śniadaniu ➡️Zjadacie pączka po drugim białkowo – tłuszczowym śniadaniu ➡️Zjadacie pączki dwa 😀 po obiedzie – jest szansa , że nie uda się zjeść więcej po sytym posiłku ➡️Nie zjadacie już pączka na podwieczorek😀 ➡️Nie zjadacie pączka na kolacje😀 ➡️Spędzacie na świeżym powietrzu minimum 3 godziny dziś, by spalić nadmiar dzisiaj spożytych kalorii Proste❓😉 U mnie rodzina wczoraj zjadła na kolację pączki na posta zanim zrobiłam zdjęcie 🙂 i co matko robisz🙈 Dlatego porcja nowych bezglutenowych bezmlecznych i bezcukrowych ( na owsianym jogurcie) zrobiona z samego rana dziś – kto potrzebuje sprawdzony przepis może pisać na ➡️📫 monika@wybierzzdrowie.pl Dziś bez skrupułów możecie przyznawać się ile pączków zjedliście 😉 Ja już dwa! A wy❓ Smacznego dnia ❤️ #pączki #dietabezglutenowa #glutenfree #dietetyklublin #żywieniedzieci #dietetyklublin #zdrowesłodycze #tłustyczwartek
  • SŁYSZELIŚCIE, ŻE PIZZA UZALEŻNIA ❓ 🍕Owszem coś w tym jest i z pełnym przekonaniem dietetyka doświadczonego w dietach eliminacyjnych odpowiem, że ser i pizza mogą uzależniać 🍕Wg badaczy z The University of Michigan pizza wyprzedziła czekoladę w grupie potraw cudownie uzależniających 🍕A wiecie dlaczego❓ 🍕Z powodu kazomorfiny 🍕Kazomorfiny to związki, które przyłączają się do receptorów dopaminy w mózgu 🍕Wg badań mleko oraz tłuste skoncentrowane produkty mleczne, takie jak ser, mają szczególnie wysoki poziom opiatów 🍕Wg badań również podczas trawienia kazeiny dochodzi do uwolnienia nawet do 65 mg peptydów opioidowych 🍕Chcę z tego miejsca opisać moje doświadczenie jako dietetyka pracującego z dziećmi wybiórczymi, dziećmi z ASD, jedzącymi tzw., białe produkty ( mleczne kaszki, mleko, mleko, mleko, biała bułka ) , dziećmi uzależnionymi od serów czy pizzy - tak są takie dzieci❗ 🍕Otóż wyobraźcie sobie, że u niektórych dzieci występuje niezdolność do trawienia białek m.in., kazeiny skutkiem czego mogą one pozostać w formie peptydów wykazując powinowactwo do receptorów opioidowych 🍕Tego typu białka mogą powodować choroby centralnego układu nerwowego 🍕Badania na obecność kazomorfiny i gliadomorfiny są dostępnym badaniem laboratoryjnym i jest szczególnie zalecane w przypadku autyzmu i schizofrenii 🍕Wyobraźcie sobie, że w przypadku potwierdzenia obecności opiatów w moczu, wskazane jest wdrożenie odpowiedniej diety 🍕Nie bez przyczyny istnieje dieta 3x BEZ (bez mleka, glutenu, cukru) i o ile prowadzi ją doświadczony w temacie dietetyk, jest ona bezpieczna i wpływa pozytywnie na funkcjonowanie dziecka 🍕Także zjedzmy mały kawałek pizzy z dużą porcją sałatki na zdrowie😉 🍕Jeśli potrzebujesz sprawdzony przepis na bezglutenową i bezkazeinową pizzę daj znać w komentarzu A jeśli czujesz, że moje wsparcie byłoby pomocne dla Ciebie lub Twojego dziecka napisz na ➡️monika@wybierzzdrowie.pl #zdroweodżywianie #zdrowadieta #zdrowakuchnia #dietabezdiety #insulinooporność #hashimoto #dbamosiebie #dbamozdrowie #slowlife #slowfood #lublinmiastoinspiracji #casein-free # gluten-free #dietetyklublin #dziecisawazne #pizzaday –
  • Kolejny szkoleniowy weekend 💪 Ekipa zielarska skromnie powiem najsilniejsza w kraju ❤️❤️ Cudowna, fascynująca wiedza z zakresu fitoterapii🌱🌾🌺🌻 O antyoksydantach, które nie zawsze działają antyzapalnie 🥑🍀🌻🌾🌺🌱🥦 O tym co może się przydarzyć, gdy przesadzimy z pewnymi substancjami w diecie 😉 Napary ziołowe, intrakty, olejki w chorobach oraz jako działania prewencyjne 🌱🌾🍀 Wpływ melatoniny na funkcjonowanie dorosłych i dzieci oraz jej najlepiej przyswajalne źródła😉 Diety, które hamują wydzielanie cytokin prozapalnych❗ Bo wiedza to podstawa, by wdrażać dietoterapię i fitoterapię wspomagając małych i dużych pacjentów💪 Czytajcie ❗ Na ukazanie kilku slajdów dostałam pozwolenie 😉 Jeśli potrzebujesz porady dietoterapeuty, wsparcia w zdrowiu lub chorobie pisz na ➡️➡️monika@wybierzzdrowie.pl Udanej zdrowej soboty ❤️🍀🍀🍀 #dietetyk #fitoterapia #dietoterapia #dietetyklublin #fitoterapeutalublin #dietabezdiety #zdrowedziecko #zdrowydorosły #roślinylecznicze
  • Smaczne i w miarę zdrowe przekąski do szkoły / przedszkola zamiast niezjadliwych warzyw i owocow 🤔😉❓ To pytanie, które pada najczęściej u mnie w gabinecie w kontekście diety dzieci🙈 Więc jak wybrnąć, gdy dziecię nie zje marchewki, prażonej ciecierzycy a owoce tylko w firmie musu😫❓❓❓ Biegnę z pomocą 😄 Post o łakociach miał być dla dziadków, ale nie zdążyłam, tknęło mnie dziś po dwóch porannych konsultacjach dzieci wybiorczych Do dzieła ⬇️ Rodzicu tylko od Ciebie zależy co dziecię dostanie jako przekąskę do szkoly 💪 Rodzicu tylko od Ciebie zależy czy spokojnie rano zjecie wspólne śniadanie, a uwierz mi łaknienie na słodycze po sytym śniadaniu cudownie normuje się w ciągu dnia 💪 Rodzicu to Ty od najmłodszych lat dziecka masz największą szansę stać się autorytetem również żywieniowym swojego dziecka💪 Rodzicu zapakuj dziadkom dozwolone przekąski do ogromnej torby i wytłumacz, że dzisiejsza otylość dzieci to nie chwilowy problem tylko ryzyko cukrzycy Rodzicu poproś Panią w świetlicy (tak! poproś i rozmawiaj!) , by to owoce, a nie batony i drożdżówy były preferowaną przekąska, skoro tam Twoje dziecię spędza całe popołudnie 💪 Rodzicu znajdź z dzieckiem w każdy weekend jedną ulubioną zdrową przekąskę ze sklepowych półek lub zróbcie razem domowe łakocie i ustal z pociechą, że będzie to smakołyk szkolny/ przedszkolny 💪 Rodzicu uwierz w siebie i daj przykład, bo w wieku 18 wiosen dziecka nawyków żywieniowych nawet taki magik jak ja 😀 szybko nie zmieni 💪💪💪 Jeśli potrzebuje ktoś z obserwujących więcej zdjęć dobrych produktów to proszę pisać kto chętny❓, bo ostatnio zakupy i zdjęcia przekąsek zwłaszcza w promocji😀😀😀 to moje ulubione zajęcie po pracy😀😀😀 A jeśli chcesz mogę wspomóc Cię w działaniach, nakierować, uświadomić, wskazać właściwe wybory zywieniowe - pisz na ➡️➡️ monika@wybierzzdrowie.pl Miłego dnia ❤️ #wybiorczoscpokarmowa #dietaniejadka #dietabezglutenowa #dietabezdiety #dietetyklublin #zdrowesłodycze #zdroweodzywianie #zdroweprzekąski #zdrowewybory #dziecisawazne #zdrowedziecko #niekupujsyfuwmarkecie
  • Niedzielne cukiniowe fit ciasto dziś 🥞🍰🥧🍪❗❗❗ Jestem okropnym łasuchem i nie wyobrażam sobie kawy bez słodkości🥧🥧🥧☕☕☕ Świadomość dietetyczna o tym jakie spustoszenie w organizmie robi cukier nie pozwala mi jednak zjadać tego, co w cukierni zakupić możemy🙄 . . . Cukier jest wszechobecny, znajdziemy go nawet w wędlinach❗❗❗ Cukier jest zdradliwy , ponieważ najzwyczajniej uzależnia❗❗❗ Badania sugerują, że uzależnia bardziej niż narkotyki❗❗❗ Niemożliwe❓ Otóż możliwe❗ Widzę to szczególnie u dzieci jedzących wybiórczo lub spożywających dużą ilość mleka (laktoza to też cukier!)😒 Jak to działa❓ ➡️ Zjadając drożdżówkę, ciastko czy płatki z mlekiem receptory smaku wysyłają sygnały do ośrodka przyjemności w mózgu i już czujemy się błogo ➡️ Pamiętajmy jednak, że to szybki skok glukozy we krwi, a szybki skok , to też szybki spadek i za chwilę potrzebujemy znowu czegoś podjeść obciążając przy tym trzustkę ➡️ Wg badań podniesiony poziom glukozy we krwi jest jedną z przyczyn powstawania stanów zapalnych w mózgu i zmian nowotworowych ➡️ Więc jeśli jesteś jak ja zjadaczem ciastek i słodkości poszukaj zamienników 🥧🥧Proponuję spróbować ciast warzywnych , które są doskonałą alternatywą, a przy okazji to świetne źródło błonnika, który trzyma naszą glukozę w ryzach 🥧🥧Skoro lubimy słodkości dlaczego mamy je sobie odbierać😉 🥧🥧Ciastami warzywnymi w Programach Żywieniowych dla pacjentów służę 🥧🥧I to takimi, które jedzą również dzieci 😀😀😀💪 ➡️➡️Jeśli nie wiesz jak ograniczyć cukier w diecie swojej rodziny lub wyeliminować go i poczuć się lepiej pisz na monika@wybierzzdrowie.pl Kto chętny po przepis❓ Ja wcinam podwójną porcję po ciężkim tygodniu diet elimiacyjnych😀😀😀 Smacznego❤️ #glutenfree #fitcake #dietabezdiety #insulinoopornosc #dietetyklublin #zdrowesłodkości #odżywianie #zdroweciasto #vegetablescake #healthycake #odżywianiedzieci #wybiórczośćpokarmowa #dietaeliminacyjna #sugarfree
Follow Me!

Znajdź nas

FB
Instagram

© Copyright 2021 Centrum Wybierz Zdrowie Blossom Speaker | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress.